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Mentales Aufbautraining während der Verletzungspause
Frustration nach der Sportverletzung?
Früher oder später kennt es jeder Sportler: Eine kleinere oder größere Verletzung zwingt dich zu einer Pause. Manchmal geht sie schnell vorbei und du bist schon nach einer Woche wieder in deinem Training zurück. Aber es gibt auch Fälle, bei denen es länger dauert und du vielleicht sogar eine ganze Saison ausfällst.
Eine solche Verletzungspause ist oft sehr herausfordernd, da sie neben den physischen auch emotionale und mentale Belastungen mit sich bringt. So bricht für viele Sportler erstmal eine Welt zusammen. Frustration, Enttäuschung, Machtlosigkeit, Angst oder Unsicherheit übernehmen das Ruder.
Neben dem körperlichen Heilungsprozess trägt aber auch deine Psyche wesentlich zu deiner Genesung bei. Und genau hier setzt das mentale Training an. So unterstützt es dich zum einen im Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen - was sich positiv auf deinen Heilungsprozess auswirkt. Zum anderen ermöglicht dir das Sportmentaltraining auch, nach der Verletzung schneller wieder dein altes Niveau zu erreichen, ganz nach dem Motto #comebackstronger.
Du möchtest alles tun, damit du schnellst- und bestmöglich wieder in deinem Training zurück bist?
Sehr gut! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du aus dieser schwierigen Zeit nicht nur schneller, sondern auch in bester Verfassung zurückkehren kannst!
Mentaltraining spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Verletzungen!
Im mentalen Aufbautraining arbeiten wir individuell an folgenden Punkten:
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Gedankenhygiene:
Da ein positver Geist den Heilungsprozess beschleunigt, lernst du deine Gedanken zu kontrollieren und negative Selbstgespräch zu minimieren.
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Mentale Resilienz:
Mentale Resilienz benötigst du, um deine Rückschläge schneller überwinden zu können und so deine ganze Konzentration dein Comeback fokussieren kannst.
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Zielsetzung:
Du setzt dir realistische Ziele für deine Genesungsprozess inklusive einem klaren Plan, wie du diese erreichst. So förderst du deine Motivation und deinen Fokus.
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Mentales Techniktraining:
Richtig ausgeführtes mentales Techniktraining, ermöglicht dir deine Fähigkeiten und Techniken auch während der Verletzungspause zu wahren und sogar zu verbessern, sodass du nach der Genesung schneller in Topform bist.
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Visualisierungstraining:
Dies unterstützt dich bei der beschleunigten Rehabilitation und stärkt zudem auch in dieser schweren Zeit dein Selbstvertrauen!
Das mentale Aufbautraining eignet sich nicht nur für Leistungsportler, vielmehr ist es für jeden Verletzten geeignet, der für seinen Körper die bestmögliche Rehabilitation möchte!
