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Erweitere deine Komfortzone &
erfülle dir deine Träume
Bergsteigen und das Erklimmen von Gipfel sind nicht nur physische Herausforderungen, sondern oft auch mentale Prüfungen.
Vor allem für Menschen, die unter einer Form von Höhenangst leiden, können Ängste und Unsicherheiten die Freude an den Abenteuern stark beeinträchtigen oder sogar verhindern, diese Abenteuer zu erleben!
Höhenangst ist keine Einbildung, sondern vielmehr eine Reaktion des Körpers und Geistes auf eine empfundene Gefahr in gewissen Situationen. Mit der richtigen Unterstützung ist es aber sehr gut mögich, Höhenangst zu bewältigen und auch zu besiegen!
Wenn du deine Höhenangst am Berg überwinden und deine Abenteuer in großen Höhen ohne Einschränkungen genießen möchtest, ist unser mentales Training ein mächtiges Werkzeug, das dir auf deinem Weg dorthin unterstützt!
Unser Training hilft dir:
Deine Ängste am Berg zu kontrollieren
Selbstvertrauen und mentale Stärke aufzubauen
Dein Eigenkönnen zu verbessern
Dein Vertrauen ins Material und Sicherungstechniken zu erhöhen
Ein erfüllteres Leben in den Bergen zu führen
Die Gipfel deiner Träume zu verwirklichen
Die Welt aus einer ganz neuen Perspektive erleben
Das Training gegen Höhenangst
bietet dir neben den mentalen Werkzeugen für die Angstbekämfung auch das technische Know-How, sodass du am Berg sicher unterwegs bist.
Zudem sind die gezielte und dosierte Konfrontation Teil unseres Trainings. Wir führen dich in einem sicheren und kontrollierten Umfeld behutsam an die Höhe heran und geben dir somit Schritt für Schritt Sicherheit und Selbstbewusstsein.
Dabei liegt unser Schwerpunkt vor allem in der Begleitung in realer Berg- und Höhenumgebung, sodass wir dich unterstützen deine Fortschritte sofort im echten Leben umzusetzen.
Das erwartet dich konkrekt:
Wir verbringen gemeinsam 2 intensive Tage, in denen wir an deiner Angst speziell auf deinem Weg in den Bergen arbeiten. Dein mentales Training gegen Höhenangst beinhaltet:
Unverbindliches Erstgespräch (auch Online möglich)
Gemeinsame Amnese und Konkretisierung der persönlichen Wünsche und Ziele
Speziell angepasstes Mentaltraining
Einführung in das Thema
Erkennen der negativen Denk- und Verhaltensmuster
Kennenlernen und Erprobung individueller Methoden zur Angst- und Stressbewältigung
Entwicklung individueller Strategien zur Intervention
Heranführen und Begleitung in realen Situationen
Schrittweise und dosierte Heranführung an die Höhe
Umsetzung der erarbeiteten Strategien am Klettersteig oder im weglosen Gelände
Individuelle Betreuung, die dich fordert, aber nicht überfordert
Sicherheit am Berg
Einführung Sicherheit am Berg und Klettersteig
Tritttechniken und Trittschulung inkl. Balanceübungen
richtiges Verhalten und Sichern am Klettersteig
Aufbau von Vertrauen ins Material
Professionelle Begleitung und Unterstüzung
Begleitung und Unterstützung durch:
Dipl. Mentaltrainer, Schwerpunkt Flug- und Bergsport, viel Erfahrung im Thema Angst sowie durch Staatl. geprüften Berg- und Schiführer
Reflexion und Nachverfolgung
Gemeinsame Reflexion inkl. Trainingstipps für die nahe Zukunft
Individuelle Betreuung
damit wir deine persönlichen Anliegen und Herauforderungen besser verstehen, arbeiten wir mit max. 2 Personen
kostenlose Leihausrüstung
alles was du für dein Höhentraining an Material brauchst, kannst du dir kostenlos bei uns ausleihen (Helm, Gurt und Klettersteigset)
Jeder Mensch ist einzigartig und genauso individuell ist auch seine Ausprägung der Angst.
Aus diesem Grund wird unser Training immer speziell auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten.
Durch unsere große Erfahrung und die besondere Wertlegung auf Einfühlungsvermögen kannst du sicher sein, dass du auf keinen Fall überfordert wirst!
Unser Ziel ist es, dich bestmöglich zu unterstützen, und so gemeinsam deine Komfortzone schrittweise auszuweiten!
