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Intensivtraining Klettern
Der Kopf ist der stärkste Muskel!
Wolfgang Güllich
Kommt dir das Eine oder Andere bekannt vor?
Deine Angst zu stürzen blockiert dich immer wieder, sodass du ständig "ZU" rufst? So bleibst du immer wieder unter deinen Möglichkeiten, verharrst vielleicht auch schon länger im selben Grad und schaffst es nicht den nächsten Grad zu knacken?
Deine Sturzangst geht vielleicht sogar soweit, dass zu dich kaum oder gar nicht in den Vorstieg wagst, obwohl du es gerne möchtest?
Vielleicht fällt es dir auch schwer, deine Komfortzone zu verlassen, sodass du erst gar nicht in deine Wunschtouren einsteigst und immer wieder hinter deinen Erwartungen zurück bleibst?
Oder du bist im Durchstieg, top vorbereitet aber kurz vor der Crux lässt dich dein Durchhaltewille im Stich. Vielmehr melden sich Selbstzweifel und störende Gedanken, sodass dir der Durchstieg in schwerern Routen eher selten gelingt?
Du siehst oft, wie andere scheinbar mühelos klettern, schaffst es selbst aber nicht, deine Grenzen zu überwinden, weshalb du immer wieder an deinen Zielen scheiterst und dir dein persönlicher Erfolg oft verwehrt bleibt.
Dann bist du hier richtig!
Unser Intensivtraining Klettern widmet sich ganz dem Thema Sportmentaltraining speziell beim Klettern. Gerne vertiefen wir das ganz auch um ein individuelles Klettercoaching, Sturz- und Sicherungstraining.
So liegt unser Fokus auf deiner persönlichen Weiterentwicklung, egal auf welchem Niveau du kletterst oder welche persönlichen Themen du mitbringst.
Unser Ziel ist es, dir Strategien und Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deinen Kopf zu deinem stärksten Muskel machst und dadurch mit Leichtigkeit deine eigenen Grenzen überwindest.
Mögliche Themen deines Trainings können sein:
Umgang mit der (Sturz-) Angst beim Klettern
Mit Freude klettern, vorsteigen und projektieren
Visualisieren, Fokussieren und Konzentrieren
Projekte durchsteigen und Schlüsselstellen gelassen meistern
richtige Zielsetzung und Überwindung von Motivationstiefs
Mental fit für den nächsten Grad
Die Mindsets der besten Kletterer
Das erwartet dich konkrekt:
Wir verbringen gemeinsam 2 intensive Tage, in denen wir an deiner mentalen Stärke speziell beim Klettern arbeiten. Das Training findet im Klettergarten oder in der Kletterhalle statt, sodass du das Gelernte gleich mit deinem Kletterpartner umsetzen kannst!
ACHTUNG - Es handelt sich dabei um keinen Kletterkurs! Das Umsetzen bezieht sich nur auf die mentalen Aspekte. Klettererfahrung und einen sicheren Umgang mit Sicherungstechniken sind Vorraussetzungen, welche du mitbringen und selbstverantwortlich durchführen mußt!
Gerne können wir das Training auch um ein professionelles Klettercoaching und/oder Sturtz- und Sicherungtraining erweitern! In diesem Fall wird dein mentales Training um ein professionelles Klettertraining mit Bergführer/Klettertrainer individuell ergänzt!
Im Einzelnen erhälst du:
Erstgespräch (auch Online möglich)
Konkretisierung der persönlichen Schwächen, Wünsche und Ziele
2 Tage intensives Mentaltraining speziell für euch als Kletterer zugeschnitten
Das Training ist für 4 bis 6 Personen
ca 1 Monat nach dem Workshop 2h Onlinesession zur Reflexion und weiteren Tipps
Auf Wunsch erweiterbar mit individuellem Klettercoaching und/oder individuellem Sturztraining durch professionellen Bergführer oder Klettertrainer
Da es sich um keinen Kletterkurs im herkömmlichen Sinn handelt ist Klettererfahrung und der sichere Umgang mit Sicherungstechniken Vorraussetzung, sodass du die Übungen gleich selbstverantwortlich an der Wand durchführen kannst.
Das Kletterniveau selbst spielt keine Rolle. Ich arbeite mit jedem ganz individuell.
Gerade im Klettersport profitiert jeder Sportler von einem starken Kopf!
Große fachliche Kompetenz, Engagement und Erfahrung
"Mentaltraining auf Basis großer fachlicher Kompetenz, Engagement und eigener Erfahrung. Tolle Übungen, praxisbezogen und sofort umsetzbar! Habe sehr viele neue Impulse und Motivation erhalten! Danke 😀"
Auf jeden Fall eine Empehlung Wert!
Pamela N.
Kletterin